おにぎりダイエット 1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 59.3kg 53kg 0% (あと6.3kg) 158cm 59.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 36.8% 28% 158cm 体重とBMI

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2016年03月24日

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    仕事復帰に向けてダイエット開始❗

    前に話題になった、【おにぎり ダイエット】を始めて見ました。

    果たして本当に痩せられるのか!?

    頑張っていきます。

    朝:納豆ご飯

    昼:おにぎり 2つ

    夜:おにぎり 1つ
    サラダ・かぼちゃの煮物・切 り干し大根

    運動:スクワット15回


    朝の体重:58.3㎏

    朝の体脂肪:36.4%


    夜の体重:59.3㎏

    夜の体脂肪:36.8%

    生理中 カロリー合計:22:22
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実践中のダイエット方法

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158cm 58.4kg

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