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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.3kg 48.6kg 48.5kg 100% (あと0.1kg) 160cm 48.6kgの体型
    体脂肪 24.2% 25.4% 21.5% 160cm モデル

2016年03月24日

  • ゆか&陽子

    今日は仕事休み。腰が痛くて外出がおっくうだったので1日家で過ごしました。
    午後から横になり少し痛みも和らいできました。
    (´- `*)

    朝食…スムージー、おにぎり
    昼食…サラダ、ソーセージ2、チキン豆腐ハンバーグ半分、ご飯120
    夕飯…親子丼ご飯250くらい、もやしとピーマンの野菜炒め、大学芋

    カロリー合計:22:34
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実践中のダイエット方法

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ゆか&陽子
ゆか&陽子

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