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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52kg 43kg 0% (あと9kg) 150cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 50% 0% 150cm 理想

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2016年03月24日

  • HINA

    今、彼氏とカフェに来ています。 コーヒーだけ飲むつもりが、ハンバーガーを少し食べちゃって、コーヒーに砂糖も結構加えちゃった。 罪悪感がこみ上げてきて、なんとなく本気で痩せようと決意しました笑 目標はゴールデンウィークまでに-3kg 夏休みまでに-3時kg 来年の今までに-3kg 計9kgの減量! さて、明日は無駄な間食をしないように気をつけよう.... ...

    朝食

    バナナ ピーナッツバー サラダ
    450kcal(1食分)

    昼食

    水餃子
    750kcal(1食分)

    夕食

    カフェオレ パンケーキ
    500kcal(1食分)

    運動

    プランク
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1700kcal22:36
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実践中のダイエット方法

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HINA
HINA

150cm 53kg

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