朝の体重 64.9

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 65kg 59kg 15% (あと6kg) 166cm 65kgの体型
    体脂肪 34.8% 33.9% 22% 166cm 美容

 » 
2016年03月24日

  • なつ

    昨日は沢山食べたので

    朝は粉末の酵素スムージーにチアシードを入れて飲んでホットヨガへ。

    ヨガ後に体重を測ったら64.6(♡´艸`)
    早く夜にこれくらいの数字を見たいわ〜。

    昼は普通に食べて
    夜はオイコスイチゴと
    ササミとスクランブルエッグを乗せたサラダ。
    茹でたササミ一本と玉子が乗ってるだけでかなりボリューミーになってお腹いっぱいになる。

    なんやかんやカロリー計算してみたら1300キロカロリー位だった。

    カロリー合計:22:56
    •  
    • コメント3件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.25 10:36
    • はむ子 はむ子 ボリューミィサラダはお腹も心も満足度高めですね
      ( ⁎❜⃘⃘◡ु❜⃘⃘⁎ )˄̻ ̊♡
      2016.03.27 18:00
    • なつ なつ > はむ子さん

      ほんとほんと、ダイエットの味方♡
      ササミも卵も大好きだからありがたい存在(❁´ω`❁)
      2016.03.27 23:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!?

    が適量ですか? 飲酒をして血糖値が下がったときには、なかなか満腹感が得られないので、お腹一杯に食べて ... 度)では約140kcalとなる。飲酒量が多くなると、それだけエネルギー摂取量が多くなり、さらに食欲が増して食べすぎることになる ... 、お腹がすくようになる。そのために飲酒後にラーメンや甘いものを食べてしまい、かえって血糖値が上昇することになる ... vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!? ...

    ダイエットラボ
  • 現代人の野菜摂取量減少をスムージーが救う?

    の回答は14%で、『今後ベジ・スムージーにチャレンジしてみたいですか』の問いには55%が「チャレンジしてみたい ... 。  また、『ベジ・スムージーを自分でつくって飲んだことがありますか』の問いに対し、「飲んだことがある」と ... 調査結果からもわかるように、ベジ・スムージーの認知度は比較的高く、だれでも手軽につくることができ、健康にも良さそうだ。参考になるレシピも多くなって ... 現代人の野菜摂取量減少をスムージーが救う? ...

    ダイエットNEWS
  • AMANDAN BLUE 鎌倉(アマンダンブルー鎌倉)

    鎌倉駅 鎌倉の海を目前に誓う。穏やかな時の流れをもてなしに。ストーリーに満ちた上質な一日 ... AMANDAN BLUE 鎌倉(アマンダンブルー鎌倉) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • カロン
  • おやかた
  • アンジュ@-6kg達成
  • きこ
  • ゆの
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Kay
  • じゅり☆
  • カロン
  • 水雲
  • おやかた
  • レモンティー
  • みや@アラフォー
  • アンジュ@-6kg達成
  • はむ子
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
なつ
なつ

166cm 60.4kg

日記
58
ライバル
6
被ライバル
9