めざせ45㎏台⑩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 48.9kg 45kg 0% (あと3.9kg) 160.2cm 48.9kgの体型
    体脂肪 25.1% 23.6% 21% 160.2cm 標準

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2016年03月24日

  • えみ

    《お通じ》△
    《18時以降食べない》×
    《お風呂の中でウエストひねり100回》○

    今日は頑張った(o^^o)
    お昼も忙しくしていて空腹を感じなかった^_^;
    明日も引き続きこの調子で。
    大好きな菓子パンも、なるべく食べないようにしよう。ただ少々便秘気味。水分をたっぷり摂らなくちゃ。

    朝食

    ブラックコーヒー0
    0kcal(1食分)

    昼食

    抜き
    0kcal(1食分)

    夕食

    フルーツグラノーラ多めと牛乳300、ローヤルゼリーのドリンクゼリー90、アボカドとチキンのサラダ80、午後の紅茶80
    550kcal(1食分)

    間食

    アボカド1/2 90、青汁50、クラッカー80
    220kcal(1食分)

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    カロリー合計:770kcal23:47
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