24日目(生理6日目)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.9kg 49kg 0% (あと21.9kg) 151cm 70.9kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.5% 30% 151cm モデル

 » 
2016年03月24日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 7,112
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 50
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×1、すーぷ、豆乳
    14:00
    昼:会社の弁当、麦飯、味噌汁
    ピザトースト×1/2
    21:00
    夜: アスパラガスとつくね、ミネストローネ
    タラコとこんにゃく、サラダ
    15:00
    間:最中

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    今日は腹八分目してないな...w
    後早く仕事終われたけど歩くの出来なかった
    夕方足首捻ってしまって痛たみました...
    明日もあるのでちょっと足休みました|ω・`)

    湿布貼って寝ます...おやすみなさい☆彡.。


    生理中 カロリー合計:23:49
    •  
    • コメント4件
    • デップリ(退会済み) デップリ(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.25 00:13
    • よっしー よっしー 私もそんな感じでよく写真撮ります!!変化が分かりやすいのでいいですよね(^o^)☆ 2016.03.25 00:30
    • たんぽポッ♪体重の測定×(退会済み) たんぽポッ♪体重の測定×(退会済み) 朝には治ってると良いですね(*^^*) 2016.03.25 06:25
    • 畑山・N・ナビィ 畑山・N・ナビィ 足捻ってしまったんですか?大丈夫ですか?
      ゆっくり休んでまた、ダイエット頑張りましょう!
      2016.03.25 16:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    、少しの変化も大きく見えるようにします。 体重を計るのによいタイミングは、いつですか? 食事の影響が出ない ... が、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kgもあることもあります ... が、1kgくらいの差であれば食べすぎてもいないし、運動量も適度だといえます。 頑張っても体重が減らない原因は何です ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 生でも食べられる?!アスパラガスのおいしい食べ方

    アスパラガスがおいしい季節になりました☆おいしいアスパラは、緑が濃く、穂先が締まっていて細すぎず太すぎない ... ていくだけでなく、食感も劣ります。私たちがスーパーで選ぶときには、すでに収穫されて2、3日以上経ってしまっている物もあるので ... 、切り口が瑞々しい物を選ぶのがポイントです。アスパラガスを食べる時、みなさんはどのように食べるのがお好きです ... 生でも食べられる?!アスパラガスのおいしい食べ方 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 秋穂
  • ちっさん
  • みゆ
  • みどり
  • クマさん体型
  • アキラ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • あやちゃん
  • 畑山・N・ナビィ
  • SaToMi
  • uruu
被ライバル - 全てを見る
  • 柿の苗
  • りんりん
  • 智子
  • 三日月
  • 葡萄
  • 鈴ヶ森南
  • ぽん
  • カティ
  • アンパンマン
  • チューリップ
  • 豚山豚子
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
$aya
$aya

151cm 66.7kg

日記
279
ライバル
14
被ライバル
56