45日目!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 82.6kg 80kg 50% (あと2.6kg) 162cm 82.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年03月24日

  • 横綱

    ウォーキング40分×
    スクワット50回○
    自転車通勤×
    夕食早め○
    ダンベル○

    昨日仕事で疲れて、朝起きたら腰がガチガチに痛くてウォーキング中止(°Д°)
    仕事は休みだったのでゆっくりしました。
    とりあえず82㌔代だ!でも、今日はウォーキングしてないから、明日が心配。


    ご飯
    納豆
    味噌汁
    目玉焼き×2



    オニギリ


    寿司×5
    茶碗蒸し

    カロリー合計:23:50
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 腰痛きついね!
      大丈夫ですか?

      腰にカイロ貼るなりしてあたためてくださいね。
      無理しないのがいいです。
      お風呂にゆっくり入るのもよいかも?
      2016.03.25 11:29
    • 横綱 横綱 > 食べ過ぎ にゃんこさん
      いつも、コメントありがとうございます!
      今日は身体元気に復活しましたヾ(@゜▽゜@)ノ
      カイロで温めるっていいんですね。
      覚えておきます(*^^*)
      2016.03.25 20:59
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