1ヶ月後!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 58kg 53kg 39% (あと5kg) 160cm 58kgの体型
    体脂肪 37.9% 26.8% 24% 160cm 理想

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2016年03月24日

  • りり

    私の会社は毎年4月に健康診断がある。

    いよいよ1ヶ月後に迫ってきた!

    体重・・・BMIは一応標準値・・・
    でも現時点で去年より2kg増加しているしBMIって美容体重じゃないよね・・・

    そして私が毎回引っかかるのが
    悪玉コレステロール値。

    悪玉コレステロール値を下げるという
    もろサタプラの受け売りでトマト寒天と酢しょうがを作り
    トマト寒天は毎晩せっせと食べているけど酢しょうがは黒酢を使ったせいで
    すっぱすぎ・・・
    今イチ食が進まない。

    でもがんばる!o(^_^)o

    体重も悪玉コレステロール値も減らしてみせる!!(^_^)☆



    朝 無脂肪ヨーグルト オリゴ糖
    ココナッツチアシードパウダー(私はココナッツの味が好きじゃないとわかった…)黒酢

    昼 卵サンド ハムサンド カップきつねうどん牛肉入り

    夜 トマト寒天 きゅうりとカニカマの酢の物 チョコレート


    WiiFitと骨盤エクササイズ、結構がんばった!




    カロリー合計:23:53
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