57日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 94kg 85kg 36% (あと9kg) 175cm 94kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.9% 25% 175cm 標準

2016年03月24日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.1
    BIM   :30.9
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1956
    体年齢  :59
    ==================================
    朝:バナナ1本・豆乳200ml(187kcal)

    昼:ご飯1杯・大根の鳥そぼろ餡かけ・納豆(649kcal)

    夜:生野菜2袋・鳥の唐揚げ3個・豆腐・サンドイッチ(694kcal)

    間食:チョコ2個・あたりめ(126kcal)

    運動:足上げウォーキング強40分

    残り日数:25日(採血日)

    今日は運動した!!
    お疲れ様!俺♪

    カロリー合計:1656kcal23:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    の主食の目安はありますか? ご飯は茶碗1杯が約200kcalなので半分の量になりま ... す。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... なので、ご飯1杯分と同じなので計算しやすいのですが、6枚切りだと約167kcal ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    。  第1日目の朝食から焼き肉! 肉好きの参加者たちは大喜びで食べ始める。2000~3000kcal ... 夕食後は管理栄養士が作るグリーンサラダ付きだ。しかし、それ以外はすべて肉のみ。  食事以外のメニューとしては、食後の運動。といっても湖畔をウォーキング ... じ量の肉を食べてもらうため。最大の3000kcalを摂っている女性(99.8kg)の食べる肉は、な ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月生集まれー✨
2016年1月より本気でダイエットを開始した皆様(* >ω<)皆で励まし合って一緒にダイエットしませんか...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • あんこ
  • プカプカポッコリ
  • なつきち
  • ぶたこ
  • みてぃ子
被ライバル - 全てを見る
  • わうけん
  • あんこ
  • なつきち
  • みてぃ子
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

日記
124
ライバル
6
被ライバル
4