くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.4kg 57.7kg 71% (あと7.7kg) 162cm 65.4kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 平均

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2016年03月24日

  • まむ


    昨日と違って今日は寒かった&風もあった為
    夕方からジムへ。

    まだちゃんと終わってなくて風呂には入れず^^;
    仕方ないので、家でゆっくりと入ります。

    ご飯食べた後に、ビリーしようかと思ったけど一階の人に迷惑かなと思いやめました^^;

    外にウォーキング行きたかったけど、夫に断られました(。-_-。)

    昼食

    焼きそばパン
    250kcal(1食分)
    チーズトースト
    0kcal(1食分)
    アップルジュース
    114.4kcal(1.3杯)

    夕食

    赤からカレー
    600kcal(1食分)

    間食

    ポルテ
    58kcal(2個)

    運動

    ウォーキング&ジョギング
    30分
    エアロバイク
    40分

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    カロリー合計:1022kcal00:15
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まむ
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162cm 59.3kg

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