どMな計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 57.5kg 51kg 4% (あと6.5kg) 164cm 57.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.4% 25% 164cm 美容

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2016年03月24日

  • konao

    足首 19センチ
    ふくらはぎ 33センチ
    太もも 53センチ
    ヒップ91センチ
    ウエスト 72センチ ぎゃー!!!
    バスト 90センチ
    二の腕 28センチ ぎゃー!!!

    朝食

    ベンティ アイスコーヒー w 2% milk
    15kcal(1食分)

    昼食

    インドチキンカレーとごはん
    600kcal(1食分)近所のインド料理屋さん
    マンゴ チアシード プディング
    250kcal(1食分)

    夕食

    F1 (ヘンプパウダー フルーツ ココナッツミルク)
    300kcal(1食分)

    間食

    ゴジベリー 大さじ1くらい
    30kcal(1食分)

    運動

    Barre
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1195kcal02:36
    •  
    • コメント2件
    • Nell Nell えらいねぇ、しっかり測って。
      私は、服が教えてくれるきつさだけで十分だわ(汗)

      チアシードでお腹破裂してなかった?
      ぷ~~っ
      2016.03.26 03:28
    • konao konao > Nellさん

      チアシード 頭のてっぺんから 発芽しそう 笑
      2016.03.26 06:47
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164cm 57.2kg

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