2016年03月24日(木)・雨ノチ晴れ084/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.8kg 54kg 24% (あと21.8kg) 158.5cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 美容

2016年03月24日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・味付けめかぶ
    ・おから
    ・ひじき
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---持参のお弁当---

    ・ご飯
    ・ブロッコリー.マヨネーズ
    ・かぼちゃコロッケ
    ・わかめスープ
    ・トマトジュース
    ・ビタミンCレモン

    ☆夕ご飯☆

    ---フードコート---

    ・野菜タンメン
    ・ミニ牛丼2/3
    ・水150

    ☆嗜好品☆

    ・クレープ.バニラチョコアイス
    &イチゴソース.生クリーム入り
    ・紅茶480
    ・天然水500
    ・アサイー&ルイボス
    ・とんがりコーン


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.8/76.7
    [体 脂 肪]33.7/34.2
    [体の水分量]49.6/49.3
    [筋 肉 量]31.9/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1317/1333

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 3500+α歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:123/78 (73)
     ・左:150/112 (80)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    夕方に旦那と待ち合わせをし
    記帳をしたりしながらお腹が
    空いたので晩ご飯を
    食べましたo(^-^)o

    そしてフードコートから見える
    クレープ屋さんで半額の文字

    息子達へと買うつもりがしっ
    かり自分までゲットしました

    ~しかし半額じゃない~~

    車に乗ってから電話をしたら
    27日にセールする宣伝予告
    です!!言われました( ̄∀ ̄)

    凄いショックだけど
    まぁ…お腹は満腹だしいいや
    って半強制に諦めた自分でした

    さて、さて
    今夜も鼻が詰まって苦しいけど
    早寝しますo(^-^)o

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    ※↑寝落ちしました

    25日(金) AM02:40記

    カロリー合計:02:43
    •  
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