脚やせ(つД`)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.7kg 42kg 37% (あと2.7kg) 156cm 44.7kgの体型
    体脂肪 18% 17.6% 15% 156cm 理想

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2016年03月24日

  • エミリ

    朝:カップヨーグルト
    昼:焼き飯少量,豚ステーキおろしポン酢 敷き野菜ニラもやし,揚げごぼうサラダ,豆ひじき,豆腐とワカメの味噌汁
    晩:豆ひじきおにぎり,冷奴,プチトマト
    間:鉄分ヨーグルト飲料

    体重減ってお腹周りは肉が減りました。が、脚は変わらないです(;_;)
    マッサージと適度な運動で攻めます!

    カロリー合計:03:27
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