83日目 73.5kg 21.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 73.5kg 69kg 34% (あと4.5kg) 180cm 73.5kgの体型
    体脂肪 22.7% 21.8% 19% 180cm 平均

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2016年03月25日

  • そまや

    ジムもいけず、腹周りもパンパンで変化見られず。

    前日の食事

    惣菜パン 300
    おにぎり 183


    高菜唐揚げ弁当 1000(推定)


    ビール×3 483
    玉子サラダ 187
    ささみチーズかつ 350
    刺身 150
    さんま蒲焼 216

    歩数
    8886歩

    カロリー合計:2869kcal05:45
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そまや
そまや

180cm 77.1kg

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