お掃除

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.1kg 65kg 41% (あと4.1kg) 153.2cm 69.1kgの体型
    体脂肪 40.1% 38.6% 35% 153.2cm 標準

2016年03月25日

  • どんぐり母さん

    ライバルさんにとても素敵な奥さまかいらっしゃって旦那さまのために、美味しいお料理を作ったりお部屋を綺麗に整えたり。私も言にしたがい、先日まずは玄関&廊下を片付けてみました。ちょっとしたことで、明るく広い空間になり素敵!昨日は、ようやく眠りが深くなってきた息子が寝てるまに、台所に取りかかりました。皿を洗うだけで号泣していた息子が、ベッドから私がいなくなると3分以内に起きていた息子が、夜8時から9時の間大丈夫でした!!一眠りして夜勤から帰ってきた夫とも会話して3~5時に試合続行!綺麗になった台所すばらしい&清々しい!
    この調子で各部屋を片付けて行きたます。昨日はランチを食べ過ぎた気がしますが、ほぼ横ばいでおさまったのも掃除のお陰な気が♪ライバルさんたちにはダイエットだけでなく、さまざまな刺激を頂いていますm(_ _)m

    朝食 ゴマペーストトースト ゴボウと魚肉ソーセージのサラダ昨日の夫おやつ残り一口(キャラメルケーキ)、夏みかんピールチョコ一本

    昼食 魚肉ソーセージとキャベツ、もやし、人参焼きそば

    夕食 マンゴースムージーミルク割り


    痩せるためのヨガ(ポーズ&呼吸法、腹筋プログラム)28分くらい
    スクワットチャレンジ30日一日目 10秒×15回
    初日50回で回数を増やしていくそうですが、限界でした。秒数など不明。ヨガの経験上回数より時間な気がするので、明日からは空気椅子で時間を計ろうかな?

    カロリー合計:06:14
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どんぐり母さん

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