脂肪量15.0kg=62.6kg×24.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.6kg 57kg 78% (あと5.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32% 24% 15% 165cm 理想

2016年03月25日

  • すぎちょう

    脂肪量15.0kg=62.6kg×24.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    3月トータル  50098kcal
    1日の平均値  2003kcal

    朝食 471kcal 7:30
    味噌汁 30kcal
    きゅうり 30kcal
    カレーご飯 158kcal
    玉子焼き 65kcal
    ソーセージ 61kcal
    しじみわかめスープ 10kcal
    枝豆 49kcal
    はちみつ 59kcal
    VC3000 9kcal

    昼食 331kcal 12:30
    さわいち(大和田)
    きのこうどん 半

    夕食 974kcal 20:30
    しじみわかめスープ 10kcal
    きゅうり和え 50kcal
    はちみつ 26kcal
    ほうれん草お浸し 39kcal
    ミートソース 167kcal
    パスタ 358kcal
    味噌汁 30kcal
    玉子スープ 23kcal
    カレーおにぎり 93kcal
    玉子焼き 65kcal
    ソーセージ 64kcal
    みたらし団子 49kcal





    カロリー合計:1776kcal06:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    gなら半分の重量というように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわか ... と麺では、どちらのエネルギー量が高いですか? ご飯は茶碗1杯分で約200kcalですが、麺類は1杯分で約300kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 森永乳業とタニタがコラボレートしたアイスが登場

     森永乳業は、タニタとコラボレーションしたアイス「タニタの100kcal アイス ミルクバニラ&はちみつ ... つくりだした。1個あたり100kcalで、3種類すべてに「ミルクオリゴ糖」と「食物繊維」を配合している。  ま ... 計タニタの社員食堂」を発売したタニタの協力を得て、「タニタの100kcalアイス」を ... 森永乳業とタニタがコラボレートしたアイスが登場 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.3kg

日記
2395
ライバル
71
被ライバル
60