56.0kg23.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56kg 53kg 0% (あと3kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.1% 19% 163cm 標準

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2016年03月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    レーズンパン3個
    珈琲
    肉…しゃぶしゃぶ肉ちょっと
    --------------------------350g

    間食
    乳2…ミルS
    バームクーヘン
    もらったチョコのカロリーメイトみたいの


    昼食
    肉2・卵…サンドイッチ
    魚…イカの釜揚げ
    豆…鶯餅2個
    珈琲
    --------------------------0g

    間食
    お友達のおうちでお菓子ちょっと
    ぷっちょ1本ハイチュウ1個

    夕食
    魚2…刺身ちょっと
    ブドウパン1個
    きなこ豆乳珈琲


    カロリー合計:06:49
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