振り出し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 58.9kg 56kg 21% (あと2.9kg) 161cm 58.9kgの体型
    体脂肪 29% 31.3% 26% 161cm 体重とBMI

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2016年03月25日

  • ぷっちょ

    食欲おさまらず。振り出しに戻る。

    室内運動はじめます。
    昨日は踏み台昇降15分。スクワット50回。
    スクワットは30日チャレンジします!

    カロリー合計:07:22
    •  
    • コメント2件
    • とんちゃん とんちゃん 食欲のコントロールって難しいですよね・・・
      食欲が暴走する時は体のなかで、何かの栄養素が足りないときらしいので、やっぱり健康的な食事にしてジャンクフードを遠ざけることかも。
      私もマックとか食べたいなぁ~と思うときがあるけど食べてません。
      あと、空腹時にミカンを一つ食べるようにしています。
      2016.03.26 20:16
    • ぷっちょ ぷっちょ > とんちゃんさん
      なるほど。栄養が足りてないんですね。
      私は空腹紛らわす為にガムを噛みます。でも噛みすぎて顎関節症になった経験有りで。ミカン等フルーツも取り入れてみます
      2016.03.27 15:41
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