やばーい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 58kg 13% (あと5.2kg) 164cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年03月25日

  • みき

    お久しぶりの日記です。
    3連休に旅行行ったりで、本当食べ過ぎ。。

    ちょっと体重も増えてきたから、
    レコーディングダイエットを再開したいと思います!

    なんとか続けられるように。

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    鼓月 138カロリー
    マカロン抹茶 78カロリー
    チョコちんすこう2個 140カロリー
    ホットコーヒー

    ・昼食
    ラーメン
    カニクリームコロッケ 220カロリー
    ゆで卵2切 15カロリー
    ハム 25カロリー
    サラダ 15カロリー
    ひじき

    ・間食
    ルフィール 72カロリー
    チョコ 40カロリー
    紅芋チーズケーキ 6カット2切
    410カロリー
    カスタードケーキ 125カロリー

    ・夕食
    ソーキそば 507カロリー
    海ぶどう 10カロリー
    チョコビスパン

    → 合計 1,695カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:07:23
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