あとSEVEN DAYS!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.5kg 51kg 90% (あと0.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 31% 26.4% 25% 158cm 標準

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2016年03月25日

  • ゆえ

    一日100gはきついか。ダイエット強化月間ラスト1WEEK。
    しかも生理前に突入しそうだし。今日と来週の水曜日でどこまで減らせるか…。


      ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★

    クロストレーナー       40分
    ピラティス          45分




        ★☆★ 昨日の食事 ★☆★ 

    (朝)カフェオレ

    (昼)玄米ご飯、湯豆腐、サラダ、厚切りベーコン、目玉焼き

    (夕)玄米おにぎり

    (間)ミルフィーユクッキー1個、ポップコーン、カフェオレ、おせんべい

    (夜)ギリシアヨーグルト



    今日は金曜日。追い込み日。でも水曜日がいまいち調子乗らなかったから気になる。食事量のせいか?


    昨日からジムで燃やしま専科売ってる。
    送料がかからない。2個だとビン?もついているらしい。気になってたから買うかな~?

    カロリー合計:07:28
    •  
    • コメント2件
    • しずかさん しずかさん 食事頑張ってるね(≧∇≦)
      もう少し( ´ ▽ ` )ノあと少し(≧∇≦)
      計る時間帯にもよるけど、私は起きて
      1時間後にはかってる( ´ ▽ ` )ノ
      家帰ってからもはかってるけど、朝より減だけど体脂肪は恐ろしいぐらいの数値ですわ〜
      2016.03.25 08:05
    • ゆえ ゆえ > しずかさん
      おはよ~。食事おやつはやめてないけどね。
      昨日なんかおやつ+一食みたいな感じになってしまったけど。

      私は起床直後。夜は確かに体脂肪が多いよね。
      2016.03.26 08:45
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