やばいぞ、体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 77.9kg 75kg 0% (あと2.9kg) 165cm 77.9kgの体型
    体脂肪 37.8% 44.3% 35% 165cm 理想

 » 
2016年03月25日

  • ももみく

    これは、これはやばすぎます、体脂肪Σ(゚д゚lll)
    ただ体から水分だけが減って、体重が減ったって感じです。やばすぎます。
    体脂肪を減らさないと!ついつい体重ばかり気にしてしまうのですがこれじゃあ根本的に痩せてないことになってしまいます。筋肉をちゃんとつけるのが課題です。

    カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント4件
    • Romiqueen Romiqueen 体脂肪って計る時間帯によってもかなり変わりますよね( ˘・з・)
      私も減らさないと(´._.`)
      中々減りませんよねぇーーーーっ‼︎
      2016.03.25 16:24
    • はむ子 はむ子 体脂肪率減らすのて大変だおね〜

      筋肉つけるにはやっぱり筋トレでしょーか

      おうち筋トレだと

      スクワットが手っ取り早そう

      足の筋肉大きいし

      ガンバッテー(∞*・3・*)ノ
      2016.03.27 08:09
    • ももみく ももみく > Romiqueenさん
      私も夜と朝にはかってますが全然違います。体脂肪は本当やっかいというか落とすの大変で嫌になります!
      2016.03.28 07:01
    • ももみく ももみく > はむ子さん
      スクワットですよね!結構やってる人いますもの!
      体重が体重なので膝をやられない程度に頑張ってみようと思います。
      (人''▽`)ありがとう☆
      2016.03.28 07:04
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