やったぁ(^O^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 59.8kg 55.4kg 67% (あと4.4kg) 158.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 37% 30.2% 0% 158.7cm 体重とBMI

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2016年03月25日

  • クロ

    昨日は夜ごはんで15穀米ごはんを軽く食べた
    けど、
    50キロ台です(^O^)
    体組成計に乗って二度見してしまいましたよ

    うん、
    達成感^_−☆いやぁ、めちゃくちゃ嬉しい朝です

    明日はまた60キロ台に戻るかもだけど

    うん、
    今日は1日楽しもう^_−☆
    気持ちは、こんな感じです

    今日の朝のお花たち。もうすぐチューリップが咲くよ^_−☆




    朝食

    ライ麦パンサンド
    0kcal(1食分)
    りんご
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)
    バナナヨーグルトチアシード入り
    0kcal(1食分)

    昼食

    15穀米ごはん
    0kcal(1食分)
    鳥ごぼう煮物
    0kcal(1食分)
    ぽっとん揚げ
    0kcal(1食分)
    厚揚げ
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    エリンギ
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    15穀米ごはん1/2
    0kcal(1食分)
    豚キムチ
    0kcal(1食分)
    卵焼きブロッコリー
    0kcal(1食分)
    豆腐ともずくとワカメ味噌汁 ミニ納豆入り
    0kcal(1食分)

    運動

    朝スローランニグ
    4.3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:41
    •  
    • コメント24件
    • どんぐり母さん どんぐり母さん おめでとうございます!!うわおついにみんなの憧れ50キロ台ですね。素敵! 2016.03.25 08:08
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) おめでとう~~前日からの減り幅が順調すぎてうらやま!
      お互いもう60の数字は見ないよう頑張ろうね~~!
      2016.03.25 10:24
    • to-bu to-bu おめでとうございます(*^^*)
      自分の事のようにうれしいです!
      ランニングライフ、お互いに楽しみながら、理想を追いかけましょう!
      本当におめでとうございますm(__)m
      2016.03.25 14:28
    • みとひ みとひ わぉ~♡♡♡ おめでとうございまーすv(^O^)v
      念願の50kg台、遂に達成ですね!!!!
      この結果は努力の賜物ですね。
      たっっっぷり喜びに浸って下さいませ(*^^)v

      私もやっと「痩せたね」の段階まで来たので、
      靴ゆるゆる⇒50kg台達成に向けて頑張りたいと思いまーす!!
      後に続くぞ~♫
      2016.03.25 15:22
    • riko riko わー(⌒▽⌒)!!良かったですね(^O^)/
      おめでとうございます〜!!(=゚ω゚)ノ
      きちんと食べてきちんと運動。
      理想ですね(*^^*)
      60に戻ってもまた59に安定すると思いますよー!!
      私は実家出てから家に緑が皆無なので、写真癒されました〜♡^_^
      春に花…綺麗な季節ですよね(^^)
      2016.03.25 15:27
    • きてぃ きてぃ ついに!!やりましたね!この日を楽しみにしておりました。あっぱれです!

      o(^-^)o
      2016.03.25 15:34
    • ゆの ゆの おめでとうございますー(∩´∀`)∩
      10の位の変化はやっぱり嬉しいですよねえ!
      ライバルさんが山を乗り越えた報告日記、こちらまで元気をもらえます♪

      そしてお庭、キレイですねえ♡
      チューリップが咲くのもたのしみですね(*´∀`*)
      2016.03.25 16:24
    • クロ クロ > どんぐり母さんさん
      ありがとうございます(^O^)
      ほんと努力は報われる!と思えました!これからも続けたいです(^O^)
      2016.03.25 19:25
    • クロ クロ > うさやんさん
      ありがとうございます^_−☆
      本当60はもう見たくないっ!何とか踏ん張りたい所です(^_^;)とはいえ、めちゃ励みになっていますよ
      2016.03.25 19:26
    • クロ クロ > to-buさん
      いやぁ、ありがとうございます^_−☆
      ランニングライフを楽しみたいっ。なので、怪我には十分に気をつけたいっ!この心の変化にもびっくりです(^O^)けさもスローランニグは楽しかったぁ^_−☆
      2016.03.25 19:28
    • クロ クロ > みとひさん
      ありがとうございます^_−☆
      痩せたねを十分に楽しんでください。続けたいっ!切実に^_−☆
      2016.03.25 19:30
    • クロ クロ > rikoさん
      ありがとうございます^_−☆
      めちゃ達成感で一杯です。

      さて、
      この時期にチューリップが一杯咲くように昨年に仕込んでいた球根たち。咲き始めると心ウキウキです。また、アップしていきますよ(^O^)
      2016.03.25 19:32
    • クロ クロ > きてぃさん
      いつも、ありがとうございます(^O^)
      そんな風に言ってもらえて、、嬉しいなぁ(^O^)これからも続けたいっ!
      2016.03.25 19:33
    • クロ クロ > ゆのさん
      ありがとうございます(^O^)皆さんのおかげです。一人ではなかなか、、
      ここに登録して本当に良かったぁ。

      さて、
      チューリップが咲くこの頃が1番好きなんです。この時期を楽しみに植えた球根たち。毎年ちゃんと出てきてくれて、癒されます^_−☆
      2016.03.25 19:35
    • riku riku やりましたね〜❤️❤️❤️
      最高桁が変わると、全然違いますよね〜✨
      私は逆ですごく凹みましたがw

      このままどんどん頑張ってください❤️
      2016.03.25 19:51
    • クロ クロ > rikuさん
      ありがとうございます^_−☆
      確かに反比例のグラフですよね。でも、一気に減りますから(^_^;)それも楽しみですよね(^-^)
      2016.03.25 21:26
    • まきぴ まきぴ ぬお!!!
      やりましたねーーー!
      50㎏台突入おめでとです^^
      桁が変わるとテンション上がりまくりますよね!!!
      二度見、わかりますwww
      クロさんなら、この調子で減らしていけるはずです^^
      私も負けない様にがんばるぞーーー!
      2016.03.25 21:38
    • さと さと 初コメントします
      50キロ台おめでとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
      大台を割ると嬉しいですよね!頑張ったかいがありましたね!
      \(^o^)/お祝いだ〜!
      2016.03.25 23:23
    • クロ クロ > まきぴさん
      ありがとうございます!でもでも、
      喜んだのは束の間、今朝にはまた60キロ台へΣ( ̄。 ̄ノ)ノでも、頑張る気持ち膨らみ中。皆さんのおかげです(^O^)
      2016.03.26 09:15
    • ベル ベル 50kg台、おめでとうございます!
      私は65kgを境に行ったり来たりしています。でも確実に減り幅の方が大きくなってきているので、焦らず頑張ります。
      2016.03.26 14:34
    • クロ クロ > さとさん
      初コメ、ありがとうございます^_−☆
      はい、嬉しかったのですが、
      また、逆戻り、、減ったり増えたり繰り返しています、、(^_^;)
      2016.03.26 22:40
    • クロ クロ > ベルさん
      ありがとうございます^_−☆
      ほんと行ったり来たりですよね。
      昨日は増えて今日は減っていました。60キロを境に。。めげずにコツコツですね(^-^)
      2016.03.27 07:53
    • はむ子 はむ子 50kg台おめでとうございます

      ちょっとの炭水化物は痩せるのにも良い燃料なるからあああああ

      チューリップ

      何色だろう

      楽しみでーす
      ( `д´)b
      2016.03.27 17:28
    • クロ クロ > はむ子さん
      そうなんですよ。炭水化物も必要ですぅ。さて、チューリップは11月に仕込むので今は、すっかり何色か分からないのです。。私も楽しみ♪
      2016.03.27 19:29
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