3か月前と比較

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.6kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.6kgの体型
    体脂肪 26% 24.8% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年03月25日

  • みかん

    今朝は久しぶりに体脂肪量ってみた。


    12/27
    体重      48.7kg
    体脂肪率    27.4%
    内臓脂肪レベル 4.5
    骨格筋量    25.5%
    体幹皮下脂肪率 20.1%
    BMI       22.8
    対年齢     37歳

    3/25
    体重      42.6kg (-6.1kg)
    体脂肪率    24.8% (-2.6%)
    内臓脂肪レベル 3.0 (-1.5%)
    骨格筋量    25.9% (+0.4%)
    体幹皮下脂肪率 17.1% (3.0%)
    BMI       19.9 (-2.9)
    対年齢     30歳 (-7歳)


    【朝食】バナナ
        炭酸水

    【昼食】具だくさん野菜スープ
        やみつき鶏(香味カレー味)

    【夕食】アンガスサーロインステーキ(おろしゆずぽん酢ソース)
        唐揚げ2個
        温野菜

    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(11186歩)
    □有酸素運動
    □半身浴

    夜体重:44.1kg

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント6件
    • パピコ パピコ すごい!すごーい!

      全部全部減って欲しい所見事に減ってる!

      なのに骨格筋量は増えて、7歳も若返ってる!

      理想的な痩せ方してますね☆

      内臓脂肪レベル3!私もなりたい!

      皮下脂肪までわかって、いいなぁ。
      これは家庭用の体組成計で計ったんですか?
      2016.03.25 18:54
    • モカ モカ すごいですね!∑(*゚ェ゚*)
      大幅減で若返り♪

      一番はやっぱりヨガ効果ですか?(๑ΦᆺΦ๑)✧
      2016.03.26 07:27
    • はむ子 はむ子 3ヶ月前の数値比較すごいですねー

      しっかり筋肉量あっぷでほかはダウンしてるううう

      モチベ上がりまーす
      ( `д´)b
      2016.03.27 10:10
    • みかん みかん > パピコさん

      たいして変わってないかなーと思ってたんですけど、比較してみると変わってて、自分でも驚きです(゚ロ゚;)エェッ!?

      InBodyに比べたら精度は落ちるけど、比較するには充分かなぁと。
      家庭用の体組成計で計ってます!


      2016.03.27 21:51
    • みかん みかん > モカさん

      3か月前、こんなにも太ってたの!?とびっくりです∑(=゚ω゚=;) マジ!?

      1番スタイルが良かった頃って、ジムが休館日以外の週6日通って、ヨガしたり、ランニングマシンで走ったり、筋トレ系のレッスン出てたので、やっぱりヨガだけじゃダメだなぁと。
      ブランク長いので、走れるか心配です。
      2016.03.27 21:58
    • みかん みかん > はむ子さん

      こうして見ると違いますね!w(゚ー゚;)wワオッ!!

      やっぱりヨガだけよりも筋トレとかジョギングしたりすることも再開しようかなと考えてるとこです。
      2016.03.27 22:00
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