減らなかったか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 52.4kg 49kg 29% (あと3.4kg) 162cm 52.4kgの体型
    体脂肪 25% 24.9% 19% 162cm 美容

2016年03月25日

  • ぶたちゃん

    朝 煮卵 納豆 煮物
    昼 トマトスープ スモークささみ
    夕 サラダ スモークサーモン オリーブ ホタテ

    間食 おからケーキ ナッツ グレープフルーツジュース酵素ゼリー一口づつ

    運動 ホットヨガ60分×2 スクワット30

    カロリー合計:08:18
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162cm 53.7kg

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