順調に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.6kg 42kg 19% (あと5.6kg) 154.6cm 47.6kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 20% 154.6cm 平均

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2016年03月25日

  • ゆずぽん

    体重 47.6
    体脂肪 27.1(変わらず
    BMI 20.3
    骨格筋率28.7
    基礎代謝1099Kcal
    体年齢 21歳


    今日より0.1g減!鯵フライを食べたからどうかなと思っていたけど、運動の効果が出た〜♪( ´▽`)
    結果に表れるとやる気がでるし頑張れる。
    今日も走るぞーー、、!!!

    朝...グリーンスムージー スイートブール1/2
    昼...グリーンスムージー ササミチーズ巻き オレンジ一つ

    夜...玄米ご飯 西京焼き 生卵 キャベツの肉そぼろ炒め きのこのソテー オレンジ

    ランニング5.2キロ
    245Kcal消費した!痩せてきたら、お腹が減るということがなくなった。前は食べないと手が震えてたのに(笑)

    体重に対してカロリーは抑えられてるから、あとは脂肪が燃えるだけだ!

    燃えてーお願いー!

    生理中 カロリー合計:1348kcal08:27
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ゆずぽん
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