78日目 前日比 +0.2 TOTAL-3.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 64.2kg 59.8kg 41% (あと4.4kg) 169.7cm 64.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 169.7cm 平均

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2016年03月25日

  • ミユキチ

    * 朝食 * 370
    キウイ 50
    豆乳青汁 70
    残り野菜の簡単ミネストローネ 150
    おはぎ1/2 100

    * 間食 * 50
    ヨーグルト 50

    * 昼食 * 370
    ちくわチーズいりサラダ 120
    肉じゃがこのり100
    そぼろご飯 150

    * 間食 *100
    イカのみりん焼き 100

    * 夕飯 * 500
    石狩鍋 350
    おかかおはぎ 1/2 100
    こんにゃく畑 50

    * 運動 *
    ウォーキング ◎
    筋トレ 朝×昼○夜◎
    ストレッチ
    半身浴◎

    大人のカロリミット昼、カロリミット夜

    昨日は運動しっかりできました( ¨̮ )
    間食もお菓子じゃなくて◎

    64kgの壁は厚い〜
    ほぼほぼ標準体重だからかな
    本当落ちない(๑*д*๑)
    そろそろ黄体期で痩せにくい時期
    できるだけ維持して痩せ期を待ちたいです!

    今日明日外食予定、食べ過ぎないように注意しまーす

    カロリー合計:1390kcal08:45
    •  
    • コメント8件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 食卓に北海道フェアを感じます。笑
      次の痩せ期までファイトです^ ^
      こちらも外食時は、気をつけます。
      2016.03.25 08:48
    • ミユキチ ミユキチ > 三浦さん
      確かに!
      新巻鮭がとどいて、無意識に北海道フェア続いてました(笑

      物産展土産もってお義姉さんちいってきまーす( ¨̮ )
      2016.03.25 08:53
    • みとひ みとひ そっかー!!ミユキチさん、背が高いんですね(^O^)
      勝手に同じ位の身長と思い込んでました(笑)

      やっぱり標準体重あたりになると体重の減りが緩やかに
      なるのですね。そこから先は、痩せとか華奢の世界ですもんね。
      でもどうせなら華奢な女性になりたいですよね(笑)♡♡

      先を行くミユキチさんに追いつける様、私も頑張ります!!
      ・・って、標準体重までまだ10kg近くあるんですけどね(^_^;)
      2016.03.25 15:17
    • ミユキチ ミユキチ > みとひさん
      標準体重って実際すこしぽっちゃりですよね笑
      すこし脂肪があったほうが健康だというとこみたいで…
      なので、まだまだ落とす幅はあるんですが落ちませーん!

      さらなる停滞期でしょうか??
      焦らず増やさずとおもいます(๑•̀ㅂ•́)و

      華奢、素敵な響きです♡
      一度くらい言われてみたいなぁ〜
      そこまではあと5kgはあります笑

      引き続き一緒に頑張らせてください٩(๑ˆOˆ๑)۶
      2016.03.25 16:40
    • はむ子 はむ子 標準体重近くなってくると落ちづらいなあとか思います

      これまで通りの運動とお食事続けてたらジリジリ減って行きますなン
      ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆
      2016.03.27 21:32
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん

      ジリジリにジリジリしますが、きっと誰もそうですよね
      ここで挫けず頑張りたい! ٩(๑´0`๑)۶
      2016.03.28 14:47
    • こうマム こうマム 私は67キロの壁‼︎(>_<) 2016.04.03 21:13
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      ありますよね~そういう壁!
      打破したい(>_<)
      2016.04.04 11:22
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 61.2kg

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