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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 51.6kg 47.5kg 62% (あと4.1kg) 162.6cm 51.6kgの体型
    体脂肪 35.1% 27.5% 162.6cm 体重とBMI

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2016年03月25日

  • あんこ

    昨日の夜は20分ぐらいだけど運動したし

    夜御飯も納豆、豆腐、ブロッコリー、ワカメスープに春雨、キムチを食べて

    アイスも食べたけどカロリーの少ないアイスにしたら体重減りました

    続けないと意味ないんだけど

    さっそく今日は誕生日の御祝いに行くので…ケーキ食べちゃうと思いますが

    カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント4件
    • 未央 未央 夜に食べても減っていたなんて、うらやましい^_^!
      食べる内容は大事ですね!

      たまにのケーキはダイエット中でも、メリハリついて良いかもですよ。私は普段ガマンし過ぎていたのか最近、過食気味で色々反省です。

      いつも体重が減っていた時は夕飯、何時頃が多いですか??
      2016.03.25 20:15
    • あんこ あんこ > 未央さんこんばんは
      夜御飯の時間は18時半頃までに食べていますよ

      その後に残業なので

      今日はこの後にケーキ2個れ(味が違うの)食べます
      2016.03.25 21:24
    • 未央 未央 > あんこさん

      ありがと〜!
      めっちゃ参考になりましたぁ!
      やっぱり、早めがポイントですね!

      私も出来る日は真似してみます^_^
      残業、ファイト!
      2016.03.25 21:56
    • あんこ あんこ > 未央さん、私もその時間に食べるのは残業がある日か仕事が早く終わった時だけで

      今日は御飯の時間も遅かったです

      よく18時以降は食べないダイエットってありますけど、実際には難しいですよね
      2016.03.25 22:00
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