526日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.4kg 58kg 35% (あと7.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm 平均

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2016年03月25日

  • モスタ

    昨日は久しぶりに走れた。
    気持ちよい。やはり運動してないと
    もやもやが積もっていくなぁ。

    朝食:総菜パン 白湯

    昼食:豚玉どん 白湯

    間食:たべっこ動物チョコ お菓子

    夕食:ブロッコリーじゃこ 牛筋大根 納豆 ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:37
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