71.1kg 38.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.1kg 54kg 14% (あと17.1kg) 160cm 71.1kgの体型
    体脂肪 43% 38.3% 25% 160cm 理想

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2016年03月25日

  • とむ子

    朝 なし
    昼 鶏胸肉照り焼き、水菜サラダ、タマゴとブロッコリーとトマトとセロリのマヨネーズ和え、発芽玄米ごはん、赤だしの味噌汁、めんたいこ

    トマトとセロリが豊作で朝から家庭菜園にせいがでた。
    めんたいこはごはんが進むから困るなー。けど福岡からまたたくさん送られてきてとりあえず冷凍に入れたけど困るなー。

    BCAAとカルニチン摂取してジリアンマイケルズweek2

    夜 プロテイン、鶏胸肉と玉ねぎとにんじん炒め、昼の残りのブロッコリーサラダ

    カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 家庭菜園のお野菜でお料理

      新鮮で旨そう〜

      明太子送られてくるなんて素晴らしいぃぃぃいいいい
      ➚ (ૢ›◡ु‹⁎)♡
      2016.03.27 09:34
    • とむ子 とむ子 > はむ子さん
      母親の実家が福岡なのでよく送ってくるので在庫たっぷり( ̄▽ ̄;)
      めんたいこはご飯やパスタに合いすぎるから糖質制限してる身には生殺し、、、(笑)
      2016.03.27 10:30
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とむ子
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160cm 66.3kg

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