134日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45.4kg 44.5kg 68% (あと0.9kg) 155.5cm 45.4kgの体型
    体脂肪 24% 23% 19% 155.5cm モデル

2016年03月25日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    りんご(1/4)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)

    ▽昼食
    納豆チーズトースト
    脂肪0ヨーグルト
    カフェラテ

    ▽夕食
    雑穀ご飯(100g)
    鶏肉と根菜の煮物
    サラダ

    ▽間食
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    炒りピーナッツ(20粒)



    このデブのままじゃ彼氏と31日にバイキング行けない!さすがに危機感!!気合い入れ直さなきゃやばいよ。


    今日は朝からウォーキング60分できた〜

    1日のカロリーも抑えて、食事も8時間以内!!

    生理中 カロリー合計:1000kcal10:17
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    れ以上の効果が得られる。10分間のウォーキングでは脂肪酸の燃焼が少ないように思われがちだが、運動を終えてからも30分 ... が効果的で、有酸素運動を終えてからも10分ほどは脂肪の分解が続いています。同じ10分間の有酸素運動でも、下半身の筋肉に負担が大きくかかる急ぎ足でのウォーキン ... とされているが、10分間のウォーキングなどを1日に3回行うことでも同様の効果か、そ ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 種類豊富な『ヨーグルト』の購入ポイントとは?

    ライベートブランド)  第4位:ビヒダスプレーンヨーグルトBB536(森永乳業)  第5位:朝食プロバイオティクスヨーグルトシリーズ ... ザートとしても楽しめるだろう。  しかし、コンビニエンスストアのデザートコーナーや、スーパーの乳製品コーナーには多種類のヨーグルト ... になった。  ■ファミリーサイズの売れ筋ランキング  第1位:ブルガリアヨーグルト ... 種類豊富な『ヨーグルト』の購入ポイントとは? ...

    ダイエットNEWS
  • フォンテーヌブロー

    おもちゃのまち ゲストに贈るのは、非日常の時間。市街から30分で行けるフランス小旅行 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なしコ
  • もかちむ
  • かめこ
  • ゆいゆいママ
  • なおちゃん
  • hanako
  • いとうまりも
  • しずかさん
  • pooh
被ライバル - 全てを見る
  • なしコ
  • なな
  • キュゥ
  • もかちむ
  • かめこ
  • ゆいゆいママ
  • 生田れおな
  • hanako
  • 餅猫
  • いとうまりも
  • pooh
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

日記
182
ライバル
9
被ライバル
11