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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.1kg 52kg 0% (あと4.1kg) 160cm 56.1kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 標準

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2016年03月25日

  • エミ

    運動 ソフトバレー×2時間


    朝 カフェオレ×1杯
       わかめごはん×1杯
       漬物×少々

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 わかめごはん×1杯
      和風ハンバーグ×1個
      キャベツの千切り×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯
     
    バレー前 プロテイン×1杯
           ポールウインナー×1本

    夜 UFO(タバスコかけ)×1/2人前
      キャベツの千切り×1皿
      目玉焼き×1個

    晩酌 ビール350×1本
        ハイボール×3杯

    カロリー合計:10:39
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