648日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.5kg 53kg 63% (あと3.5kg) 174cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm モデル

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2016年03月25日

  • ドリ

    そらそうだろうさ…;;

    ■朝ごはん
    納豆
    無調整豆乳
    グミ

    ■間食①
    クラムチャウダー
    素焼きのナッツ
    →クラムチャウダーのカロリー、無糖カフェオレと同じくらいだから…いいわけ

    ■お昼ごはん
    菜の花おひたし
    ピーマンと塩こんぶのオイスター炒め
    椎茸の甘辛煮
    鮭のたまねぎ煮込み
    トマト

    ■間食②
    すやきのナッツ
    柿ピー

    ■間食③
    無糖カフェオレ
    あんこの缶詰ひと缶

    ■間食④
    素焼きのナッツ
    パイナップルケーキ
    牛乳

    カロリー合計:10:42
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174cm 56.4kg

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