3/24(木)~食べ過ぎた(>_<)~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.9kg 48kg 7% (あと50.9kg) 159cm 98.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 52.1% 22% 159cm 標準

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2016年03月24日

  • みんみ

    2016/3/24(木)
    糖質制限18日目
    朝→98.9/52.1
    BMI→39.1
    内臓脂肪→13.5
    1610kcal/炭45.0~

    ※今日は夜糖質的には大丈夫だけど、めちゃくちゃ食べ過ぎてしまった
    やっちまったぁ~ってくらい食べた。
    ちょっと量に気を付けなくちゃね…ω


    朝→11:00【230】
    ブラックコーヒー
    レタスサンド(炭24.6/230k)

    昼→14:00【80】
    クッキー1枚

    夜→23:00【1300】
    ストロングゼロ(炭0/250k)
    チーズin卵4個焼き&マヨ
    刺身(サーモン・ホタテ・鯛・ヒラメ・イカ・ハマチ・鮪)
    唐揚げ&マヨ4個
    プロセスチーズ8個(炭1.6/320k)

    間食→【0】
    なし

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1610kcal10:57
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