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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 45kg 3% (あと8.2kg) 160cm 53.2kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 美容

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2016年03月23日

  • ひば

    【食物】
    おからクッキー
    (生おから+オートミール)
    さしみ蒟蒻
    もずく
    6Pチーズ

    【飲物】
    甘酒
    珈琲無糖0kcal
    ミルク+乳酸菌
    抹茶くず湯
    きんかん湯
    飲む苺ヨーグルト
    レモン生姜湯
    酵素60kcal

    7405歩
    お通じ△

    リバウンドして、しっかり下半身に肉つきました。 特に太もも。

    カロリー合計:11:50
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