外食注意(O_O)‼︎‼︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.5kg 42kg 41% (あと2.5kg) 156cm 44.5kgの体型
    体脂肪 18% 17.6% 15% 156cm 標準

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2016年03月25日

  • エミリ

    朝:白湯,ご飯少量,ベーコン目玉焼き,サラダ,梅干 とスグキの葉,納豆
    昼:ご飯少量,肉じゃが,アジの造りとたたき,サラダ,冷奴,ワカメと麩の味噌汁
    晩:外食(イタリアン)
    間:鉄分ヨーグルト飲料

    お昼はもう少ししたら食べます。晩は仕事仲間とご飯!きっとコース+飲み放題だろう…気を付けます(ー ー;)

    体重変化はあれど、見た目の変化はほとんどあまりありません…が引き続き頑張ります(^◇^)♪

    カロリー合計:11:52
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