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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.3kg 45kg 14% (あと7.3kg) 160cm 52.3kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 標準

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2016年03月25日

  • ひば

    酵素や飲み物などで抑えたい。
    夕方買い物に行ったらつい…。

    【食物】
    具沢山うどん(温)
    五目お稲荷2個
    カレーキムチ漬物(少量)
    焼き芋1個

    【おやつ】
    キャラメルラスク1袋

    【飲物】
    無糖珈琲
    十六殻くず湯
    レモン生姜湯
    飲む苺ヨーグルト

    酵素60kcal× 杯

    お通じ○
    5000歩程

    カロリー合計:11:57
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実践中のダイエット方法

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