10年以上ぶりに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 45.8kg 42kg 83% (あと3.8kg) 155cm 45.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 22.5% 20% 155cm モデル

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2016年03月25日

  • 103y

    久しぶりの45㎏台に入りましたー。
    あと3、4㎏ちょっと!!
    今まで食事制限のみでダイエットしてきましたが、最近毎朝ラジオ体操第1第2とスクワット30回、ワンダーコアスマート15分やってます。
    食事前に豆乳バナナを飲み、あとは順番に食べてます。
    久しぶりの45㎏台るんるん!
    ギリギリ今月の目標達成!!来月は44㎏台にはいるぞ!!

    カロリー合計:15:30
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