なんか疲れちゃったのでバスで帰りました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.2kg 69.9kg 86% (あと4.3kg) 169cm 74.2kgの体型
    体脂肪 41% 24.9% 17% 169cm 美容

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2016年03月24日

  • Hymn

    1755日目。-28.6㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …3484歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1820kcal(朝150+昼650+夜1020)
    ・消費カロリー…2045kcal
    ・カロリー差 …   225kcal

    木曜日の記録。


    朝から雨で一駅歩けず。

    帰りはたっぷり歩いて帰ろう思っていたら、
    人身事故で電車がストップ。

    約1時間会社で足止め食って、
    動き出した情報を得て駅へ。
    溜まっていた電車がバンバン来て、
    混んでる電車を2両やり過ごして
    3両目が来たらガラガラだったので乗って帰りました。

    駅に着いていつものとおり40分歩いて帰ろうと
    思いましたが、なんか疲れちゃったのでバスで帰りました。

    なので歩数も3484歩止まり。
    体重も74㎏台から下がらず。

    で、

    また飲んでしまった。

    今日こそ飲まないつもりでいたのに、
    食卓に行ったらちゃっかり晩酌の用意が…。(-_-;)

    世の中うまくいかないね。

    って、それでも飲まなけりゃいいだけなんだけど。

    今月一杯はダメだな。
    たぶん無理。

    4月の新年度から切り替えるかな。

    自分の意志の弱さが怖いよ…。(-_-;)


    カロリー合計:1820kcal15:33
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