3月21日~3月24日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 体重とBMI

2016年03月25日

  • じゃぱーん

    3月21日

    ちくわそば
    バウムクーヘン


    カップラーメン
    おにぎり


    お酒飲んだりつまみたべたり

    おやつ
    せんべい
    チョコレートクッキー
    干し柿

    運動


    山の日扱いとはいえ食べ過ぎ

    3月22日

    そぼろごはん
    ヨーグルト


    そぼろごはん
    ささみサラダ
    プリン


    ささみサラダ
    キットカット2個

    おやつ
    昆布
    ボクササイズの前におにぎり1個

    運動
    ボクササイズ


    3月24日

    他人丼
    納豆


    他人丼
    ささみサラダ
    ヨーグルト


    飲み会でなんかいろいろたべた

    おやつ
    ブラックサンダー

    運動
    家まで歩いて帰った(40分)

    カロリー合計:15:50
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じゃぱーん
じゃぱーん

160cm 50kg

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