無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.7kg 50kg 22% (あと9.7kg) 164cm 59.7kgの体型
    体脂肪 30% 29.7% 19% 164cm 標準

2016年03月25日

  • まりちゃむ

    朝、イワシ、サラダ、卵焼き
    昼、豚しゃぶサラダ、ひじき、きんぴらごぼう、ほうれん草ごまあえ
    間食、プロテイン、豆乳グルト
    夜、昼の残り、プロテイン
    生理終わった。痩せ期を活用(^ν^)

    カロリー合計:16:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ...

    ダイエットラボ
  • 飲用するのはこのタイミング! 新しいウイダーパフォーマンスサポート飲料が登場

    づくりとして、プロテイン15g配合とプロテイン性能を高めるEMR(酵素処理ルチン)を42mg配合したヨーグルト風味。レッドのラインで力強さ、パワー感を表現している。 ... 動中の飲用シーンが想定されている。  運動後に飲む、ウイダー プロテインドリンク ボディは、運動後のプロテイン補給によるカラダ ... ープ』、『ウイダー プロテインドリンク ボディ』の3品を、ウイダーパフォーマンスサポート飲料シリーズとして、6 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • でぶこ
  • えみ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • もっちゃん
  • キュゥ
  • えみ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
まりちゃむ
まりちゃむ

164cm 54.9kg

日記
160
ライバル
2
被ライバル
4