痛み。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.4kg 86.3kg 80kg 44% (あと6.3kg) 153cm 86.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 平均

 » 
2016年03月25日

  • みやな

    自分なりに調べてみてたんだけど、
    元々骨が足りないとか、部活やらなんやらで
    何度も怪我してるから筋も伸びきってたり…
    (次やったら手術だからね!と脅されてたんだったなぁ…)
    数年前にアキレス腱も明らかに変な音がしてものすごい変色があったのに
    忙しさにかまけてほったらかしにしたこと思い出してきた…汗

    どこか不調があればかばうのが普通。
    そうするとバランスが悪い歩き方になり、ふくらはぎが頑張る。
    ふくらはぎが頑張った分、アキレス腱が伸びて緊張→炎症ということがあるのだそう。

    そんなこんなでアキレス腱が炎症起こしてるのかも?
    と思ってきたよ(-_-)

    そしてまさかのそうだった場合…
    ストレッチとかダメらしい…

    ストレッチはするわ、ダンスはするわ…
    めちゃくちゃ悪化させてたのかもしれません。。

    医者じゃないし自己判断は良くないだろうけど…
    とりあえず少し足は休ませてみようかな、と。

    でもダイエットは休みたくないし、できることで頑張りたい。
    方法を見つけるために勉強しなきゃなぁ。

    -----------------
    運動ができないのなら、せめて食事だけは早い時間に!
    と思って15時過ぎにごはん済ませた(笑)
    義母さん出かけたからチャーンス!てことで、
    ちゃっとカレーとサラダだけ作って、納豆ごはん食べて引きこもり!
    [急ぎの仕事ができたので先に済ませました]とね。

    もちろんこの手段が毎日通用するわけがなく…
    食事も何か手立てを考えねば…。

    あぁ!家が建てられるのなら早く建てたい!
    夫さんと二人なら自由にできるのに!

    カロリー合計:17:15
    •  
    • コメント9件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 足は、念のために医者に診てもらったほうが良いね。

      食事でカバーしながら、ストレッチ以外で何か出来ること有ればいいけど。
      二人じゃ無いと気をつかうね(;´Д`A
      2016.03.25 17:49
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ ストレッチもきついのは・・
      病院でよくみてもらったほうがよさそう。

      体壊したらダイエットなんてできなくなるから
      しばらくは基礎代謝あげれるように内臓をあたためたりしよう!
      同居だとダイエットしづらいですね。
      2016.03.25 19:12
    • けちこ けちこ 私、それ系の仕事してるんですけど、炎症起こしてるときにストレッチはおっしゃるとおりダメですが、もし炎症起こしてないのなら、アキレス腱を温めてゆっくり動かしてあげると筋肉の緊張はほぐれてきますよ(^_^)でも、まずはお医者さんにいって診断つけてもらうのが先ですけどね☆
      そして、脚に負担のかからない運動は水中運動ですね!!あとは、そんなに深刻でなければ自転車(エアロバイク)とか。なかなか身近にないのでやりづらいんですけどね(^-^;)お風呂で脚上げとかでもいいと思います。

      長々とすみません(;_;)お身体お大事にしてくださいね。
      2016.03.25 20:30
    • みやな みやな > 三浦さん
      医者かぁ…明らかに重いのが原因ってわかるのが嫌だなぁ…涙涙
      とりあえず今週いっぱいは休んで、様子見ようかな?と思ってるよ。

      踏み台昇降とかもやっぱ負担掛けちゃうのかな(T_T)?
      体力落ちちゃう~><
      2016.03.26 11:24
    • みやな みやな > 食べ過ぎ にゃんこさん
      うはっ。にゃんちゃんも病院言うのかー><
      やっぱ行かなきゃダメかなー><

      とりあえず今週は休んで、できることやろうと思うよっ。
      同居脱出できるようにおうち見てくる~!
      にゃんちゃんはカラオケ楽しんできてねっ♥
      いいなっ♪いいなっ♪
      2016.03.26 11:28
    • みやな みやな > けちこさん
      おぅ。それ系の仕事してるけちこさんにまで病院をオススメされてしまった。。
      行くしかないですかね…-_-

      昨日はお風呂にゆっくり浸かりながらマッサージしてみました。
      そのおかげか、今朝は少し楽になった気がします。
      ジムに通ってプールでの運動も考えた方が良さそうですね><

      まず今日明日は休ませて様子見てみようと思います。
      けちこさん!体調悪かったのに丁寧にありがとうございました!
      けちこさんこそ体お大事にっ!
      早く治してまた頑張りましょうね☆★
      2016.03.26 11:34
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > みやなさん

      原因が判るまでは、ムリは禁物だから。
      私もひざ壊した時は、嫌だけど念のために病院いったよー。
      ちゃんと診てもらわないと心配。
      (u_u)
      2016.03.26 15:48
    • みやな みやな > 三浦さん
      病院かぁ><
      せっかく1ヶ月毎の通院なくなったのにー笑
      整形にかかればいいのかしら?
      整骨院とかのほうがいいのかしら~><
      2016.03.27 18:36
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > みやなさん

      まずは整形外科かと。
      悪化する前きにf^_^;
      2016.03.27 19:46
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