215日目 80.1kg(-24.9Kg) 19.9% 

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80.1kg 75.3kg 83% (あと4.8kg) 185cm 80.1kgの体型
    体脂肪 19.9% 17% 185cm 理想

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2016年03月23日

  • なまはげ

    3月23日 215日目 80.1kg(-24.9Kg) 19.9% 
    踏み台昇降なし 
    寝ながらダンベルなし

    カロリー合計:18:15
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