152日目:ファスティング第2弾2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 61.2kg 52kg 56% (あと9.2kg) 162cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36% 29.7% 25% 162cm モデル

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2016年03月25日

  • こうめ

    前日比マイナス1kg。
    やっぱりファスティングの初日は面白いくらい落ちる…
    私の場合は禁酒しているのも効果的みたい。

    今日はプールの帰り道、空を見上げたら虹が♡
    雨も降ってないのに太陽の回りに円を描くように虹の線が出てました。
    目で見たら7色だったのに、写真にすると微妙。
    虹や星など綺麗なものほど写真に撮るのは難しいや(*^_^*)

    体調もやる気も大丈夫なので明日もファスティングを続けます。
    ただし禁酒1週間守れたので、お酒は解禁だ!

    ●食事など
    朝:マイクロダイエット、酵素×炭酸水
    昼:グリーンスムージー(水菜、りんご、バナナ、キウイ、りんごジュース)
    夜:酵素×炭酸水×レモン汁
    間食:なし
    ●運動など
    ウォーキング21526歩
    水泳1時間(バタ足、平泳ぎ)
    ジリアン初級20分
    ジリアン脂肪燃焼30分で挫折
    ストレッチと足マッサージ
    半身浴1時間半予定
    ●サプリ・薬など
    ビタミンEとC、特茶

    カロリー合計:18:22
    •  
    • コメント4件
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 沢山落ちると楽しいですよね✨
      凄いな~すぐ50キロ台になりそう❤

      雨が降ってなくても虹って出るんですね( ; ゜Д゜)驚きです!
      2016.03.25 19:09
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      急に痩せたら、すぐ戻る体質なので少し怖いですが早く新しいスニーカーが欲しいです(๑′ᴗ‵๑)
      太陽のまわりに円を描く虹って、日輪とか日暈って言うみたい。
      条件が合えば、よく見れるみたくて私も初めてでした♪
      2016.03.26 08:36
    • ベル ベル 虹が見れたなんて何かいいことありそうですね。私もお酒解禁しました。また、明日から禁酒しますけど。久しぶりのお酒美味しかったです。 2016.03.26 14:39
    • こうめ こうめ > ベルさん
      虹で良いことあったらいいな〜
      私も解禁!プールで泳いでウォーキングして…水分を一滴も摂らずに飲みました。本当に染み渡るようで美味しかったです。同じく明日から禁酒しますよ〜^ - ^
      2016.03.27 02:48
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こうめ

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