アルコールって

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58kg 55kg 25% (あと3kg) 156cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 31% 30% 156cm 標準

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2016年03月25日

  • D-Mum

    昨日、買い物ウォーキングを兼ね、いつもより1時間遅めにランチを取った。
    大好きなカフェで、ベジタリアン向けの目新しいメニューにワクワク。
    お皿に盛られたのは野菜ばかり。量は無かった。
    デザートのブラウニーとコーヒーを取った頃だろうか、とにかく満腹になった。今迄だったら、絶対足りない量だ。家に戻っても夕飯なんて入る余地無し。

    臨時の仕事を仕上げるのに徹夜し、ベッドに入ったのは午前4時半。これまた不思議な事に、ランチは引き続き効果があって、「夜中スナック常習犯」の私が、白湯だけで平気だったのだ。

    体重が減ったのは当たり前田のクラッカー。これは喜びべきか要注意か。吸収力と肌のたるみに拍車がかかるぞ!



    起床 白湯

    (ランチから20時間)

    10:20 ポリッジ(3種ミックス、バナナ、ブルーベリー、クコの実、プルーン、デーツ、南瓜・向日葵・胡麻・リンシード、干し葡萄)、ナッツ(アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ)、ルイボスティ(牛乳入り)

    14:30 玄米、焼き鮭、いり卵、サラダ①(千切りキャベツ、人参、生姜、レタス、ほうれん草)、サラダ②(麦、松の実、ドライトマト、オリーブ)、メロン

    食前 ナッツ

    18:30 色々盛り付けスパゲティ(枝豆スパゲティ、ブロッコリー、いんげん、枝豆、ロースト茄子、鶏肉、にんにく、ペストー、ロケット、パクチー、ほうれん草、レタス、パルメザンチーズ、松の実、きのこ4種のソテー、葱)、赤ワイン グラス4分の1、メロン 


    赤ワインが効いている。アルコールって食が進んでしまうのだ。
    やっぱり身体は飢餓状態だったみたい。いえいえ、私の頭と口だけが。
    頭と口に「いい加減にしなさい!」と言ってあげたい。あと、この目も!
    お陰で私の胃は悲鳴をあげ、全ての負担を受けている。
    かわいそうに。

    5400歩で本日終了


    カロリー合計:19:44
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