20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 49.1kg 45kg 21% (あと4.1kg) 160cm 49.1kgの体型
    体脂肪 20.2% 160cm 標準

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2016年03月25日

  • 目指せ45

    体重が減ったぁ☆
    気分がよいから朝に30分のウォーキング。明日は地元で開催されるウォーキングに参加して運動する予定(*^^*)


    【朝】高野豆腐の煮物 バナナ ヨーグルト ブルーベリー酢
    【昼】みそうどん 鶏むね肉の酒粕蒸し焼き かぼちゃの煮物2個 ゆで卵
    【間】ブッセ1個 ミルクティー
    【夕】しらすお粥 玉ねぎときのこのスープ ワカメサラダ 甘夏 ココア

    生理中 カロリー合計:20:21
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目指せ45
目指せ45

160cm 48.2kg

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