無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.7kg 49kg 16% (あと12.7kg) 162cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34% 31.5% 20% 162cm モデル

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2016年03月25日

  • ウェス


    漬物3種(野沢菜、大根、かぶ)
    オニオンパプリカサラダ
    もやしとキャベツの和え物
    チキンボール
    文旦


    朝+パン
    メープル胡桃

    間食
    煮物(こんにゃく、たけのこ、人参、インゲン、鶏肉)
    浅漬け(大根)
    チョコ2つ
    クッキーひとつ


    ネギダレ鶏(茹で)
    卵スープ(豆腐、しいたけ)
    朝のおかず(オニオンサラダ以外)
    甘酒寒天


    実家にておやつをいただき♡
    花粉症がツラい!

    カロリー合計:20:34
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実践中のダイエット方法

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ウェス
ウェス

162cm 62.2kg

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