無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.9kg 57kg 1% (あと7.9kg) 170.5cm 64.9kgの体型
    体脂肪 33% 33.7% 25% 170.5cm 理想

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2016年03月25日

  • はらみ

    久しぶりに体重計に乗ると…初めからやり直し。
    そりゃストレス解消で、自分にご褒美ばかり与えていたらこうなるわな。
    今日から再スタート。

    朝食

    豆乳スムージー
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ベーコン
    72kcal(1食分)
    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ハチミツヨーグルト
    100kcal(1食分)

    昼食

    五目おにぎり
    190kcal(1食分)
    豆乳味噌汁
    97kcal(1食分)
    明太子おにぎり
    190kcal(1食分)
    レーズンサンド
    187kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    鮭フライ
    300kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    味噌汁
    60kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1746kcal20:50
    •  
    • コメント4件
    • 橙 ドンマイ! 2016.03.25 21:10
    • あい あい 自分にご褒美ってついついあげすぎちゃいますよね(^^;)
      またダイエット頑張りましょ♪
      2016.03.26 04:56
    • はらみ はらみ > あいさん
      ダイエット中で余計イライラするんですよー(-。-;
      ありがとうございます。
      お互い頑張りましょう!
      2016.03.27 09:54
    • はらみ はらみ > 橙さん
      ありがとうございます。
      また頑張ります!
      2016.03.27 09:55
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