52.0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52kg 50kg 50% (あと2kg) 169cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 平均

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2016年03月25日

  • コン

    【朝】
    ホットバナナ 1本 87kcal

    【昼】
    日清食品のスンドゥブチゲ 71kcal
    ファミマのシャケおにぎり 198kcal

    【間食】
    チョコ 4粒

    【夜】
    ご飯なし
    味噌汁(トマト、ほうれん草、油揚げ)
    サラダ(キャベツ、トマト、スナップえんどう、とりハム、茹で玉子、ベビーチーズ)
    味噌田楽(厚揚げ)
    イオンの牛肉コロッケ
    セロリのピクルス



    味噌田楽を厚揚げじゃなくて蒟蒻にすれば良かったなぁ。
    油抜きはしたけど、味噌汁に油揚げ入れてるし、メインはコロッケだったし、、


    味噌汁は大きい器にして、薄目の味でたっぷりです♪


    とりハムとピクルスの組み合わせが最高~~
    とりハムの胡椒が強くなってしまったが、それがまた美味しい!
    美味し過ぎて幸せだぁ(*^^*)








    生理中 カロリー合計:21:17
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実践中のダイエット方法

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169cm 50.1kg

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