Diet81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 69.9kg 63kg 33% (あと6.9kg) 156.9cm 69.9kgの体型
    体脂肪 40.1% 40.5% 31% 156.9cm 体重とBMI

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2016年03月25日

  • りりあ

    朝:
    ミルミルS
    みそ汁
    ご飯(100g)
    昆布
    豆乳(117)

    昼:
    お弁当(346)

    間食:アーモンド15粒
    チアシードビスケット(103)

    夜:ホットヨーグルト

    運動:サーキットトレーニング45分

    今日からレモン水ダイエット
    取り入れてます。

    レモン水にはいろんな効能があるみたいなので体の中から綺麗になるぞ(^o^)/

    カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント4件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) サーキット続けてみて、筋肉痛や疲労は感じないですか??
      続けてやったことは無いのでわからないf^_^;
      2016.03.25 22:05
    • りりあ りりあ > 三浦さん
      今の所大丈夫です(*^^*)
      毎日ですと疲労感はありますが(>_<)
      疲れてるときは時間を短くしてやってます!
      2016.03.25 22:28
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > りりあさん

      そうなんですね(*^^*)

      サーキットは、続けてやった事がないので、体に効果はあるけど、それはどうなんだ!?
      とススめた立場上気になりました。
      2016.03.25 22:37
    • りりあ りりあ > 三浦さん

      長い時間やった次の日はやはり疲れます(笑)

      でも筋肉ついてきた感じはすごくあります(*^^*)
      2016.03.26 08:08
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