54日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.5kg 48kg 27% (あと12.5kg) 157.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 28.7% 18% 157.5cm 平均

2016年03月25日

  • りったん♡

    朝からエアロビ行ってきた~!

    やはり足りない!物足りない!

    けど、すぐ帰らなければならなくて物足りないまま帰ってきました~!

    今日は2日間食べすぎちゃった分を調整したよ~!( ˊᵕˋ )♡

    体重も少し戻って良かった!!

    昨日は本当にビビったからね!笑

    明日は断捨離に精をだそうかなぁ~!

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    ブロッコリースプラウトキャベツサラダ 糖質制限ピザ 目玉焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    スルメ トクホコカ・コーラ 唐揚げ1個
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ
    1時間
    半身浴
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:16
    •  
    • コメント4件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) エアロお疲れさまです。
      まだ足りないなんて、体力ついて来ましたね(*^^*)

      エアロは、何度も回を重ねて上手くなると痩せにくいっていうデメリットもあります。
      体が運動になれると、脂肪も落ちない説があるので、慣れたら色んな運動してみると宜しいかなと(*^^*)
      2016.03.25 22:20
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      金曜日のエアロビのクラスは優しいレベルなので物足りなくなってしまいました~!脂肪燃焼の方は汗振りまき状態なのでスッキリなんですがね~!笑
      この前の筋トレ後の筋肉痛が心地よかったので少しハマりそうです♡
      筋トレしたい♡( ´艸`)
      2016.03.25 22:32
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) > りったん♡さん

      そう、その物足りないのが脂肪燃焼を停滞にさせます。
      少しずつハードな物にチャレンジすると良いですd(^_^o)

      筋トレはレディの外観を保ちながら。


      2016.03.25 23:08
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      なるほど~!
      少しずつレベルアップですね~♪
      いつもアドバイスありがとうございます♡頑張ります~⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧
      2016.03.25 23:12
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